“妈妈，我左边肩膀总酸”“老师说我坐得歪”——当孩子说这些时，很多家长以为是“习惯不好”，直到体检时才发现：孩子的脊柱已经弯了。

为什么10-14岁要特别警惕？

这个年龄段的孩子正处于“生长发育高峰期”，如果脊柱有轻微侧弯，会随着生长“越弯越厉害”。更关键的是，早期侧弯几乎没有疼痛感，孩子可能没感觉，家长也容易忽略——等出现背痛、肩膀明显不等高时，往往已经到了中重度，治疗难度大很多。

家长在家就能做的“侧弯筛查法”（5分钟搞定）

不用等医生，穿衣服、洗澡时，用这3个动作就能初步判断：

■看肩膀：让孩子自然站立，从正面看，两边肩膀是否一样高？有没有一边肩膀总“滑”下校服领口？

■摸腰线：用手顺着孩子的腰部两侧往下摸，正常情况下，两边的腰线应该对称，像“括号”一样；如果一边凹进去、一边凸出来，要警惕。

■弯腰测试：让孩子双脚并拢，慢慢向前弯腰（像摸脚尖），家长从后面看——如果后背有一边明显鼓起来或两边不对称，很可能是侧弯的信号！

别害怕X光！它是“救脊柱”的关键

很多家长担心“拍X光有辐射”，其实完全没必要：

一次全脊柱X光的辐射量，相当于乘飞机从乌鲁木齐飞三亚（约4小时）的自然辐射，对孩子几乎没影响；

放射影像科医生会用专用铅衣，严严实实遮住孩子的甲状腺、乳腺、性腺等敏感部位，把辐射风险降到最低；

比起“漏诊”的后果，拍X光的收益大得多——它能精准测出侧弯角度（超过10度就是异常）、判断生长潜力，医生据此才能制定“戴支架”或“运动矫正”的方案，早干预能让孩子避免开刀！

最后提醒：这3件事一定要做

■每月查一次：用上面的方法，每月给孩子检查一次体态，别等“明显歪了”才重视；

■别错过学校筛查：现在很多学校会做脊柱健康检查，一定要让孩子参加，有问题早通知；

■怀疑就去拍X光：如果发现孩子有高低肩、弯腰后背不对称，赶紧去医院拍“站立位全脊柱X光”——早诊断、早干预，孩子的脊柱还有机会“变直”，越晚越麻烦！

孩子的脊柱像小树苗，小时候歪一点，长大就会弯成“老树干”。10-14岁这几年，是帮孩子“扶直”脊柱的黄金期，家长多留个心眼，就能让孩子一辈子站得直、走得稳！