冬季来临，骨折的发生率日渐升高，一方面是路面结冰，稍不注意可能摔跤；另一方面是随着年龄增长，中老年人体内钙的流失越来越快，很容易引起骨质疏松，而骨质疏松也是导致老年人骨折的主要原因。对于骨折，正确的预防要比治疗重要，老年人在生活中应积极采取措施预防骨折的发生，避免影响到身体健康。那么，如何预防老年人骨折？新疆医科大学第六附属医院（新疆维吾尔自治区骨科医院）创伤骨二科专家为您科普。

1.预防摔倒

导致老年人骨折的常见原因是老年人在活动或起身时突然摔倒，继而引起骨折。因此在生活中，一定要尽量避免老年人摔倒。老年人所生活的空间要宽敞，避免有许多杂物，还应保证光线的充足，老年人视力不佳，如果光线较暗，生活空间有许多杂物，就很容易碰到或摔倒而导致骨折。必要时可以给老年人准备手杖或扶手，帮助老年人行走。

2.适当运动

老年人应坚持适量的运动，平时可以适当多晒太阳，日光的照射能够促进人体内维生素D的生成，从而达到补钙的作用。因此，在阳光充足的晴好天气里，在户外适当进行散步、慢跑、打太极等相对舒缓的运动，不仅能够补充钙质，还能够增强骨骼与肌肉、韧带的力量，从而有效预防骨质疏松的发生。

3.避免不良习惯

生活中有许多不良的习惯可加速身体内钙的流失，如抽烟、喝酒、滥用药物等，生活中应注意保持规律作息，早睡早起，避免熬夜、过于劳累，这些对于身体的健康都十分重要。此外，在日常生活中可以多吃一些含蛋白质丰富的食物。

4.定期体检

许多老年人为了省钱对于身体出现的小毛病不以为意，导致将小病慢慢拖延成大病，这种心理是不可取的。老年人应定期到医院体检，监测骨密度，一旦出现骨质疏松等问题，可在医生的指导下积极调理，可间接起到预防骨折的作用。此外，如果老年人发生骨折，应积极到医院治疗，不可盲目处理，以免造成二次伤害。